最も重要な身体能力（敏捷性）
皆さん、こんにちは！
タカです！！
さて今回は、前回のブログに引き続き、
バスケにおいて最も重要な身体能力
についてお話ししていきます。
前回のブログでは瞬発力について
お話ししました。
今回お話しするのは、
敏捷性（びんしょうせい）です！
敏捷性ってよく聞くけど、
実際どんな身体能力なのか
よく分からない、、、
このような方、多いと思います。
実際、僕も高校の時は、
「敏捷性？
なんかよく分かんないけど、
足速い人はこの能力高そうだな、、、」
ぐらいにしか思ってませんでした。
そこで、敏捷性とは何なのか！
説明しましょう。
敏捷性とは、
刺激に対して速やかに反応したり、
身体の位置変換や方向転換を
素早く正確に行う能力のことです。
バスケットで主にどういう場面で
その真価を発揮するのかと言うと、
急な切り返しの時です。
バスケットをしている皆さんなら
色々と思い当たるのではないでしょうか？
狭いコートでの短いダッシュと
切り返しが多いバスケットにおいては、
至る所に敏捷性が必要です。
そして、敏捷性の最も中心となるのが、
急停止と急加速です。
トップスピードを
一瞬の急停止で
どれだけ０へ近づけられるか、
また、スピード０の状態から
一瞬の加速で
どれだけトップスピードへ
近づけられるか
この２つがカギとなります。
バスケットの練習って、
ミラードリルとか、ダッシュ系のメニュー
がものすごい多いですよね？？
それだけ、バスケットにおいて
敏捷性って大事なんです。
敏捷性が無い選手は、試合じゃ使えません。
なぜなら、バスケットは展開が
速いスポーツだからです。
敏捷性のない選手は、
試合の急展開に
付いていくことができません。
一瞬の場面への反応は遅れ、
切り返しも遅いため、
試合では足を引っ張ります。
監督からは、選手交代と言われ、
ベンチに下げられ、
敏捷性の高いやつが
代わりに試合に出てる、、、
俺が決めるはずだったシュートを
代わりに出た選手がバンバン決めて、
気づいたらそいつが２０点取ってる、、、
そんな経験イヤですよね？
どうせなら、あなたが自分の手で
２０得点したいですよね？
あなたに敏捷性があれば、
急停止と急加速が自在に操れるので、
キレのある動きが出せます！
敵チームはあなたの
キレのある動きに翻弄され、
あなたは楽々とディフェンスを振り切って
シュートを打てます。
翻弄され続けたディフェンスは
疲れ果てて、後半にはあなたの動きに
ついていける体力がありません。
そうなれば、もっと楽に
シュートを決めることができ、
楽に２０得点ができるようになります！
敏捷性を鍛えるだけで、
あなたは２０得点取れるエースへと
成長することができます！
ぜひ、反復横跳びやシャトルランなど
様々な練習で、敏捷性を鍛えてみて下さい。
今回の話はここまでです！
また次回のブログでお会いしましょう！
ご質問ご要望はコメント欄にお願いします。
以上、タカでした！！
