シュート率の波を安定させる方法
シュート率の波が激しい！
入る時は入るんだけど、
入らない日は全然ダメ、、、
そんなあなたに教えます。
シュート率の波を
安定させるための方法
こんにちは！
シュート力UPトレーナーのタカです。
今回もInstagramで聞かれた
フォロワーさんのお悩みについて
お答えしていきたいと思います。
「シュート率の波がすごいです。
どうすれば安定させることができますか？」
と言ったお悩みでした。
ぶっちゃけ、このお悩みって
多くの選手が悩んでいるところだと思います。
では、そのシュートの波を
安定させるためのコツを教えます。
それは、ずばり！！
習慣化させること
です。
ルーティンワークと言われるものですね。
よくNBA選手が試合前に行っているアップや、
フリースロー前に行っている動作など、
常に決まって行う所作のことです。
「じゃあ、普段の練習前のアップやストレッチ
とかを習慣化させるってこと？」
いいえ、それだけじゃ足りません。
僕が言う習慣化とは、
生活リズムからの習慣化です。
例えば高校生ならば、
朝起きて、朝ご飯と準備をする。
何時に学校へ行き、授業を受け、
放課後は部活へ直行。
部活開始前に30分の時間があれば、
ストレッチを15分やって
残りの15分シューティングをやろう。
終わったら自主練でこのメニューを何分やろう。
家にまっすぐ帰ったら、
夜ごはんとお風呂を済ませてストレッチ。
寝る前に学校の課題をしてYouTubeを見て、
何時には必ず布団に入ろう。
などなど、、、
生活から習慣化するようにしてください。
なぜかというと、実は
シュートの調子が悪いのって
身体の不調も大きな原因なんです。
例えば、調子が良い日って
なんか体が軽い気がしません？
なんか試合終盤でもめっちゃ走れる！みたいな。
逆に調子の悪い日、入らない日は、
なんか体に違和感を感じたり、
けだるさや足が重かったりとかしませんか？
調子の良し悪しに
身体のコンディションは
大きく関係してきます。
身体のコンディションを整えるために、
生活リズムから習慣化させる
ことが大事なのです。
そしてもちろん、
普段の練習前のアップなどの
バスケでのルーティンワークも大事です。
こちらも習慣化させていきましょう。
プロほど習慣化すること、
ルーティーンの大切さはよく理解しています。
例えば、日本バスケ界の至宝と呼ばれる
田臥勇太選手ですが、
彼は、ルーティーンに
人一倍時間をかけていることでも有名です。
https://www.youtube.com/watch?v=Ks89Wp2cYfY
☝こちらが元の動画のリンク先です。
もうすぐ39歳になるレジェンドは
今でもなお、Bリーグの舞台で活躍しています。
時間をかけろとは言いませんが、
それぐらい、習慣化することは大切なのです。
バスケットボールは
習慣スポーツと言われます。
得点を積み重ねるためには、
毎日の良いルーティーンを
積み重ねることが大切なのです。
シュート率の波を安定させるためには、
日頃から生活リズムのところから
調子の良い日のルーティーンを
習慣化させることが大切なのです。
まずは、自分のルーティーンや
日頃の生活習慣などから
見直してみましょう！！
僕の徹底的サポートを受けたい方、
僕に興味が少しでもある方は
こちらのブログを読んでください！！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
また次回のブログでお会いしましょう
