ドリブル練習で最も大切なこと
実はシュートよりも
難しい！？
ドリブルがなかなか
上手くならない人に共通の
根本的な２つの理由
こんにちは！
シュート力UPトレーナーのタカです。
最近、よく指導をしている子たちから
「ドリブルってどうすれば上手くなりますか？」
と聞かれる機会が増えてきました。
「ドリブルがなかなか上達しない」
「ボールが手に吸い付くって
どういう感覚なんですか？」
などなど。
それで話を色々と聞いてみると、
ある共通の根本的な理由
に気づきました。
それが、
習慣化していない
ことです。
ドリブル練習を習慣化していない。
つまり、毎日一定数のドリブル練習を
行っていないんですね。
ドリブル練習を習慣化しないと、
ドリブルは上手くなることはありません。
はっきり言って、シュートよりも
ドリブルの方が上手くなるのは難しいです。
なぜかと言うと、
シュートとドリブルの大きな違いに、
目でボールが見えるか見えないか
という点があるからです。
シュートは、
ゴールとボールを目で見てから
打つ強さや距離を
調整することができますが、
ドリブルは、
ボールを目で見ずに
突く強さや高さ、切り替えしなどを
調整しないといけません。
こう考えると、
ドリブルの方が圧倒的に難しいんです。
だからこそ、普段の自主練習で
ドリブル練習を習慣化して、
ドリブルを突く感覚と経験を養う
必要があります。
そして、ドリブルが
なかなか上手くならない人に
もう一つの根本的な理由があります。
それが、
回数が圧倒的に足りない
ことです。
ドリブルを突く感覚と経験を養うのに
必要な回数をこなせていない
ということです。
せっかく毎日ドリブル練習を行えているのに、
回数が足りていないから上手くなれない...
これって結構もったいないですよね？
よくNBA選手のような高度なドリブル練習を
マネする人がいますが、
それも回数をこなさないと
全く意味がないです。
基本的なドリブル練習でも
ドリブル力は十分レベルアップしますので、
まずは自分の取り組みやすいやつから
始めてみましょう。
実際に僕が行っていた
ドリブル練習がこちらです。
・ドリブル左手右手100回ずつ
・フロントチェンジ100回
・片手フロントチェンジ100回ずつ
・インサイドアウト左右50回ずつ
・縦フロントチェンジ左右100回ずつ
・レッグスルー100回ずつ
・ビハインドバックチェンジ100回
これが終わってから、コートを使って
・フルスピードドリブル３往復、
・ジグザグドリブル3往復
を最低限、毎日やっていました。
ドリブルが上手い選手は、
かなり質の高い応用的な練習を
紹介することが多いですが、
そのレベルに行くまでの前提として、
基本的なドリブル練習で回数を重ねて
ドリブルを突く感覚と経験を養っています。
ドリブル練習において最も大切な
・ドリブル練習を習慣化する
・回数をこなす
この２つをしっかりと押さえて、
ドリブルに必要な感覚と経験を
しっかりと養っていきましょう。
明日は、ドリブル練習をする時に、
具体的にどこを意識して行えばいいか？
という意識すべきポイントについて
ご紹介します！！
僕の徹底的サポートを受けたい方、
僕に興味が少しでもある方は
こちらのブログを読んでください！！
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htnbskbg-136561131656.hatenablog.com
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
また次回のブログでお会いしましょう！！
