〇〇が勝敗のカギを握る！？

「さあ、もうすぐ試合だ！！」

と、アップを始めるあなた。

ちょっと待ったぁ！！

あなたのアップ、、、

本当に大丈夫ですか？？

あることを

意識するかしないかで

試合の勝敗が

大きく分かれます。

さて、それは

一体なんでしょうか？

こんにちは！！

シュート力UPトレーナーのタカです。

さて、今日のテーマは、

試合前のアップについてですね。

皆さん、練習の時も試合の時も

何気なくアップを行っていませんか？

実は試合前のアップが、

試合の勝敗に繋がる

と言うことを知っていますか？

おそらく、何も考えずに

ただダラダラとアップしている人は

この事実を知らなかったでしょう。

試合前のアップで、

あることを意識するだけで

試合の流れや自分のパフォーマンスが

全然良くなるんです！！

それが、ズバリ

集中力を高めておくこと

なんです。

「なんだよｗ

当たり前のことじゃんｗｗ」

と思ったそこのあなた。

本当に、正しく集中力を

高めることができていますか？

集中力とは、

ただただ頭の中で

「集中するぞ！！」

と考えればいいのではありません。

集中力で大切なのは、

緊張感とリラックスのバランス

なのです。

そもそも、

なぜアップから集中力を高めることが

大切なのかを説明します。

バスケットは積み重ねのスポーツで

試合展開もとても速いです。

野球のようにサヨナラ逆転満塁ホームランは

ありません。

だから、試合のスタートで後れを取り、

点差をつけられると、

後半取り返すのが難しくなります。

実力では圧倒的に強いチームでも、

試合のスタートで格下の相手チームに

ペースを掴まれ、そのままの勢いで

試合で負けてしまうケースもあります。

後半取り返すのが難しいからこそ、

試合開始でつまずかないことが

最も大切なんです。

加えて、試合中に集中力を高めるのは

かなり難しいです。

だから、試合開始前のアップの時点で

徐々に集中力を高めることが大切なんですね。

NBA選手やトッププロも

試合前のアップを入念に行います。

どれだけ上手い選手でも

自分の実力に慢心することなく、

常にハイパフォーマンスを出すために、

しっかりとアップを行うんですね。

例えば、SNSの公式アカウントで

NBA選手のアップの様子が挙げられたりします。

シューティングは黙々と本数をこなしています。

この時、試合をイメージしながら調整しつつ、

緊張感を高めているんですね。

また、アップの合間の休憩時には、

スタッフやチームメイトと話したりして、

リラックスしている状態が見られます。

この２つを上手くやることで、

緊張感とリラックスのバランスを整えて、

集中力を高めているんですね。

簡単にまとめておきますと、

①シューティングの時やウォームアップ中

　などは静かに緊張感を持って取り組む。

②休憩時などを使って、適度に人と話すことで

　気持ちをリラックスさせる。

この２つを心掛けて、うまく

緊張感とリラックスの

バランスを保ちましょう。

バランスが良いと、

良い集中力が生まれます。

試合だけじゃなく、

普段の練習でも行えるので、

ぜひ意識してみましょう！！

✔正しいフォームを覚えたい！

✔試合で20得点以上取れる方法が知りたい！

✔試合で活躍できるエースになりたい！

そんな思いを持つあなた！

今すぐにこちらの記事を読んでください。

あなたのバスケ人生が変わります。

↓　↓　↓　↓　↓

htnbskbg-136561131656.hatenablog.com

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

また次回の記事でお会いしましょう！！